【記録・心理】小学校保健授業『こころの健康』でクリスタルボウル✖︎ヨガ
毎週1回、スクールカウンセラーで勤務している小学校の、
5年生保健の授業『こころの健康』の単元。
この日は、リラクゼーション方法の実践で
養護の先生とコラボ。
普段から一番よく関わっている学年の子たちだから、
顔を思い浮かべながら、
何がいいか色々考えてみたけれど、
レイキの呼吸法を使いながら、
クリスタル＆チベタンボウルの音の中で、
ヨガのシャバーサナ(屍のポーズ)を体験してみてもらうことにした。
思考のこと
意識を身体にフォーカスすること
呼吸法のこと
パーソナルスペースのこと
過去と未来と今のこと
楽器のこと
ミニ講義してから、
グラウンディングする呼吸法の練習。
よし、じゃあ10分くらい音出すから、
寝っ転がって呼吸してみて。
寝てってもええよ。
いつも、学校一くらいテンションの高い
元気な元気なクラスのみんな。
スッと入ってくれるかな？
少し心配していたけれど、
そんな喜憂はどこへやら。
楽器の音がスーっと静かに響き渡って、
1人ひとり、ゆっくりころん
って、身体が後ろに傾いていった。
終わってから、
緩みすぎて『身体に力が入らん〜立てん〜』
生まれたての子鹿？
ふわふわヨロヨロしてる子、すっかり寝てた子もいれば、
しゃんっと意識を保ったままの子もいて、
ふだんと違う顔が見える子、変わらない子、
それぞれの今日を、記憶に留める。
おさわりの時間には、定番のご質問。
『なぁなぁ、これいくらすんの？高いん？』
『高っいで〜。笑』
・・
説明をしたこと、身体で感じたこと、
驚くくらいまっすぐに吸収してくれていた。
・空っぽになれた
・身体がスゥーって軽くなった。ぼーってしちゃう。
・あたまの中がまっしろになった
・あたまが良くなった気分(←😳笑)
・嫌なことわすれたかんじ。一人でやっているみたい
・儀式みたいだった
・心の中がフワフワするというか、心がいやされた。毎日やりたい。
・ねむくなって外の光が気持ちよくて、さっきまで授業しているのを忘れた
・じめんがゆれてるような気がした
※写真は許可を頂いて掲載しています
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